Mehr Energie.
Mehr Kraft.
Mehr Lebensqualität.
Deine Ziele - Meine Mission!
Hallo, ich bin Joey. Als zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater helfe ich dir mit klaren Strategien und individuellen Plänen, deine Ziele effizient und nachhaltig zu erreichen.
Oft bleibt unsere Gesundheit hinter Job, Familie, Erwartungen und Verpflichtungen zurück.
Das ändern wir zusammen!
Ich zeige dir, wie wir Bewegung und ausgewogene Ernährung so in deinen Alltag integrieren, dass es zu deinem Leben passt, effektiv ist und dich deinen Zielen näherbringt.
Personaltraining
60 Minuten vor Ort Einheit im Fitness-Studio (Cleverfit Bonlanden) zum Erlernen oder Verbessern der Übungsausführung.
- Grundübungen wie
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken
- Isolationsübungen am Kabelturm, Geräten oder auch mit Kurzhanteln
- Körpergewichtsübungen
- Übungen mit Bändern für Home-Workouts
- Mobility-Drills
100 € pro Einheit
Ernährungsberatung
Im Rahmen der Ernährungsberatung werden wir deine aktuelle Ernährungsweise analysieren und Schritt für Schritt für deine Ziele anpassen.
- Vollwertige Ernährung nach DGE
- Sporternährung für Muskelaufbau/Fettverlust
- Spezialformen (Vegetarisch, Vegan/pflanzlich)
100 € für die erste Einheit und
80€ für die Folgeeinheiten
1 on 1 Coaching
Die individuelle 1 on 1 Betreuung mit
- Trainingsplanerstellung & Anpassung
- Support über Whatsapp oder Mail zur Klärung von dringlichen Fragen & Technik-Feedback
- wöchentliche online Check-Ins zur Analyse und Anpassung
200 € pro 4 Wochen
Meine Grundpfeiler
Spaß
Training und Ernährung sollten funktional sein, um deine Ziele zu erreichen. Doch ohne Spaß und Genuss verliert selbst der beste Plan seinen Wert. Deshalb gestalten wir das Training und die Ernährung so, dass sie sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen – und dir nicht nur Ergebnisse bringen, sondern auch Freude und Genuss.
Empathie
Gutes Coaching lebt von Vertrauen und respektvollem Umgang. Mit Einfühlungsvermögen für deine Perspektive und die Herausforderungen des Alltags arbeiten wir auf Augenhöhe zusammen. So setzen wir die gesteckten Ziele im Einklang mit deinen Bedürfnissen um.
Balance
Da wir neben Ernährung und Sport oft viele weitere Verpflichtungen, Herausforderungen und Leidenschaften haben, ist es mein Ziel, dir die Balance zu vermitteln, die du für deine gesundheitlichen Ziele brauchst. Ernährung und Bewegung sollen ein fester Bestandteil deines Alltags und dein gesundes Fundament sein.
Performance
Egal ob beim Sport oder in der Ernährung – ich helfe dir, deine Vorhaben mit Sinn und Verstand anzugehen. Gemeinsam leiten wir gezielte Schritte ab, die du effektiv und effizient umsetzen kannst. Dabei investieren wir genau so viel Energie, wie nötig ist – damit du deine Ziele erreichst, ohne dich zu überfordern.
Häufig gestellte Fragen
Benötige ich Trainingserfahrung?
Nein! Ich hole dich da ab, wo du stehst und erarbeite mit dir einen Trainingsplan der zu deinen Zielen und Vorstellungen passt.
Wo finden die Personaltrainings statt?
Aktuell finden die Personaltrainings ausschließlich im Cleverfit-Bonlanden (70794) statt. Die anderen Beratungsgespräche werden via Google-Meets abgehalten.
Muss ich in einem Fitness Studio angemeldet sein oder kann ich auch zu Hause trainieren?
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Im Fitness Studio haben wir zwar viele gute Möglichkeiten, ambitionierte Ziele zu erreichen, allerdings können wir gemeinsam auch ein Trainingsplan für Home-Workouts erstellen!
Die Trainingshäufigkeit hängt von deinen Zielen und Rahmenbedingungen ab. Für eine ideale Gestaltung eines effektiven Trainingsplans, die in deinen Alltag passt, werde ich dich beraten!
