1. Das Erstgespräch 

Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, Wünsche und Herausforderungen. Gemeinsam schauen wir, wo du aktuell stehst und ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist. 

2. Deine Entscheidung zur Zusammenarbeit

Wenn wir beide überzeugt sind, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, kannst du dich nach dem Gespräch bei mir melden. Du erhältst anschließend ein Angebot sowie einen Anamnesebogen und ein Template für dein Ernährungstagebuch – die Grundlage für dein maßgeschneidertes Coaching.

3. Anamnese & Onboarding 

Eine Woche nach deiner Entscheidung findet der Onboarding-Call statt. In dieser Zeit führst du ein Ernährungstagebuch (in der Form, die für dich am besten passt) und füllst den Anamnesebogen aus. So bekomme ich ein klares Bild von deiner aktuellen Ernährung, deiner Trainingserfahrung und deinem Alltag – und kann das Coaching optimal auf dich abstimmen.

4. Umsetzung & Betreuung 

Im Onboarding-Call setzen wir die ersten konkreten Veränderungen um und definieren klare Strategien für die kommende Woche. Du erhältst deinen individuellen Trainingsplan für die nächsten Wochen und ich erkläre dir, wie du hinsichtlich Progression und Übungsausführung vorgehen sollst.

Zwischen den Calls erreichst du mich über WhatsApp für Technik-Checks per Video sowie für Fragen zu Training und Ernährung.

Einmal pro Woche reflektieren wir gemeinsam deine Fortschritte, passen Training und Ernährung gezielt an und sorgen dafür, dass du kontinuierlich besser wirst und deinen Zielen messbar näherkommst.